No więc kupiłem już 2 op. test. Prolongatum. Będę miał Clomid (dokładnie Clostilbegyt) z apteki za 4,93 zł (jak to pięknie brzmi :)))), i mam wielki problem co kupić Dece, Primabolan, czy Laurabolin? Nie wiem jak to wszystko zmontować. Proszę o pomoc. Chcę zacząc tuż po maturze (po pisemnej matmie pierwszy strzał na rozluźnienie :))))) hehe To już [...]
Mam taki problem gdyz cwicze na silowni juz troche, planow treningowych mialem wiele i tak ostanio zaczalem troche chodzic po stronach aby znalesc cos na temat cwiczenia na mase miesniowa no i sie zalamalem. Na roznych forach i stronach mozna znalesc rozne informacje. zrodlo nr 1: serie 4-5 powtorzenia 15-12 zrodlo nr 2: serie 3-4 powtorzenia [...]
[...] i odzywek, jakis miesiac temu podkusił sie i zjadł 30 tab metki PL i wział tym razem 3 tabsy clomidu. Chce teraz wogole zrezygnowac z dopingu i przejsc na odzywki. I pytanie jest takie: chce kupic Xp + knockout ale zastanawia sie czy nie wyda tych 250zł w błoto. Jak mysliscie. Dieta jest regeneracja zawsze była. Potrkatujcie problem powaznie
Witam serdecznie. Od dłuższego czasu męczy mnie wrazenie, ze mam nierownomiernie rozbudowane miesnie, dzisiaj uzyskalem stuprocentowa pewnosc, gdy postanowilem zrobic zdjecie samowyzwalaczem w miare naturalnej pozycji. Problem wyglada jak na zdjeciu: mam wrazenie, ze mam duza roznice w motylach oraz klatce piersiowej, co bardzo mnie niepokoi i [...]
Tak jak w temacie mam problem z tym kurestwem ... ćwicze od niedawna no i pojawiły sie .. a na prawej łapie na bicu biżej bara ..mam na skórze dosłownie czerwone krechy o grubość 0,5 cm =/ tak pozatym tak samo mam na lewej łapie w tym samym miejscu tyle że bardzo malutkie .. do tego jeszcze w dornej parti pleców =/ Nawiązując do tego mam pytania : [...]
Witam, mam problem, otóż złożyłem dietę na masę, narazie TYLKO 3000 kcal. Śniadanie jem bardzo pożywne i zdrowe, i po nim nie mam apetytu przez 6-7h, potem jem przedtreningowy, lecę na siłkę, potreningowy i jest 21. Wchodzi mi niecałe 2100 kcal. A 3000 to minimum, żeby myśleć o przyrostach. Niby mógłbym walić kieliszki oliwy, ale po niej od razu [...]
Witam. Mam bardzo duży problem. mam 188cm i 70kg. Mam bardzo mało testosteronu. Brak porannej erekcji Brak motywacji Brak zainteresowania dziewczynami Niechęć do wszystkiego Dziecięcy wygląd twarzy W związku z tym wyglądam jak dziecko... Jestem wysoki ale mam twarz jak 13latek . Poprzez niski testosteron moje rysy twarzy są dziecięce i boje się [...]
[...] nie za duze miesnie.Ne mowie ze jestem chudy bo lekka masę posiadam.Mam bardzo szybki metabolizm co przyczynia sie do słabego nabierania na masie....Jesli ktos mial podobny problem a poradził sobie z nim to proszę o porady.Nie chodzi mi tu o faszerowanie się kupą odżywek tylko skuteczny trening aby z fajnego wygladu zrobic jeszcze lepszy:).Aha [...]
Zastanawiamy sie z kumplem co sobie zapodac. Ja bylem na cyklu kreatynowym przez 3 tyg ktory przerwalem ze wzgledu na problemu zdrowotne, qmpel jest po 4.5kg gainerze. Teraz chcemy razem zainwestowac w jakies bialko (najchetniej serwatkowe ~80%), mamy jedynie problem w wyborze. Cena nie gra zbytniej roli bo wiekszosc dobrych serwatek (z tego co [...]
Witam! Mam jałową martwice kości (takie guzy pod kolanami). Chciałbym się dowiedzieć czy jest ona jakimś zagrożeniem i czy te guzy mi zejdą czy zostaną... Mam ją już dosyć długo... Na początku mnie to bolało ale teraz już przeszło... Jest tylko jeden problem czy te guzy zejdą? Z góry dziękuje za odp.
Mam taki problem ze chcial bym stracic troche tluszczu z calego ciala i nabrac jeszcze troche masy. Powinienem zaczac najpierw skupic sie na spaleniu tlusczu czy zbudowaniu masy ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 174 Cel treningowy: redukcja tluszczu i masa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: siatkowka [...]
Witam mam mały problem ale zacznijmy od początku.... kiedyś trenowałem przez 2,5 roku na siłce(bez diety, bez supli, bez niczego i do dupy) ale 3 lata temu ze względu na tryb pracy musiałem przestać. Ogólnie typ budowy ektoformik. Mam 187 cm i przed treningami ważyłem 69 kg. Miesiąc temu postanowiłem rozpocząć na nowo treningi. Zrobiłem [...]
Siema, mam 14 lat i już od roku mam gino. Wstydzę się tego, mam pod sutkami te gruczoły, które są dosyć duże. Nie jestem gruby, 178cm 60kg. Ale jest jeden problem.. Mam też chyba lipo. Od 3 miesięcy robie jakieś ćwiczenia(pompki,brzuszki,przysiady,hantle itp) które dały efekty, mam większą siłę, klatka wyrzeźbiła się znacznie. Kiedy napinam klatkę [...]
Moja kobieta ma problem, od stycznia chodzi regularnie na siłownie, ćwiczy na stoperku przykładowo 40min, jej celem jest wyszczuplenie nóg,ciała itp a zamiast chudnać, przybiera mase miesniową na udach, co poradzicie na "wyszczuplenie ud" i zbudowanie pieknej sylwetki. Pozdrawiam normalnych Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 58 Wzrost: 163 Cel [...]
Czesc mam maly problem chce biegac sobie rankiem ale musiałbym jeść przed bieganiem i po bieganiu, pierwsze sniadanie mam o okolo 5:50 (płatki z mlekiem) bieg 6:00 i tu pytanie czy zaraz po powrocie powinienem coś zjeść (6:45) czy nic się nie stanie jak poczekam do drugiego śniadania (10:00)? I jeśli jest powinienem wybrać tę pierwszą opcje to co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam od około 3-4tyg mam problem z nadgarstkiem lewej ręki, około 4 tyg temu źle podniosłem sztange z dość dużym jak dla mnie ciężarem i zabolał mnie nadgarstek, przez 3 dni mocno mnie bolał no ale w końcu przestał, z tym że teraz ten ból sie nawraca przy niektorych ćwiczeniach , zrobiłem tydzień przerwy od siłowni też za dużo nie pomogło, cały [...]
Witam, Proszę o pomoc. Mam 26 lat, 96 kg, 179 cm, 106 cm w pasie. Trening siłowy 4x w tygodniu około 1h/dzień. Stosowałem się kiedyś do diety redukcyjnej przy wadze 85 kg kolega podpowiedział tylko stosunek makroskładników i ilość kalorii 2700, jadłem obojętnie co by tylko makro się zgadzały, przez miesiąc schudłem do 82 kg(siłownia 4x + 20km [...]
Cześć, jak pozbyć się odcisków. Problem polega na tym, że pracuję fizycznie jako mechanik + trenuję i dłonie mam już takie zniszczone, że wyglądają jakbym wsadził do maszynki do mięsa, ale najgorsze są te odciski poniżej palców. Gdy podciągam się na drążku lub robię ćwiczenia ze sztangą to one się zrywają i mimowolnie puszcza mi chwyt, kiedyś [...]
[...] da rady. Suple mam, w glowie plan jakis jest tylko musze poleciec z obwodami pasa aby myslec o wejsciu na mase i tu moja prosba. Ze wzoru moje bmr wyszlo 1915 i dalej mam problem z tymi cyferkami. Trenuje 4x tydz kardio moge robic po silowym lub w dni wolne. Nigdy nie trzymalem sztywno michy a efekty pomimo tego bylo zadowalajace ale z [...]
Hej, słyszałem z neta o ćwiczeniach na garba w których stojąc do ściany tyłem nogi, pięty, całe plecy, również pośladki i szyja mają przylegać do ściany. Problem w tym, że u mnie zdecydowanie odcinek lędźwiowy kręgosłupa odbiega od ściany, a jak się na maksa wyprostuje to jeszcze bardziej. W takim razie, moje pytanie brzmi czy da się różnymi [...]
